durante o exercício, o corpo fica desidratado e há perca de micronutrientes. Para isso, além da água mineral, bebidas isotônicas também são indicadas para a hidratação durante o exercício, repondo os sais minerais perdidos pela transpiração.
As bebidas isotônicas retardam o cansaço muscular e melhoram a performance em atividades físicas de longa duração. Em exercícios de alto impacto praticados por até uma hora, a hidratação pode ser feita em conjunto: água mineral e bebidas isotônicas.
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